🌻 Семечки — не только перекус, но и суперфуд! Да-да, обычные подсолнечные или тыквенные семечки — это натуральный способ улучшить здоровье и даже… похудеть. Вот что в них крутого: — Омега-3 помогает телу правильно расходовать жир, а не складировать его на бёдрах 😉 — Витамины группы B, магний и калий укрепляют иммунитет — Антиоксиданты замедляют старение кожи и делают волосы живыми — Магний + селен — топ для щитовидки и спокойной нервной системы — А ещё они помогают лучше спать и снижать уровень стресса (проверено 💯) ⚠️ Только важный нюанс — Не жарим, не солим, не хрустим горстями. ✅ Норма: 20–40 г в день — и польза, и фигура в порядке!
👇Питайся правильно — начни с этих продуктов!